Tufaaxa caramelized ee guriga lagu sameeyo ayaa si fiican u dulqaata canjeelada quraacda iyo rootiga faransiiska, macmacaanka (sida kareemka), iyo jalaatada. Waxa kale oo ay si weyn u kordhiyaan jiiska brie, jiiska riyaha, iyo xataa hilibka, sida garoocad doofaarka iyo digaagga. Tufaaxa waxaa lagu shiilay subag, liin, qorfe, sonkor bunni ah waxaana lagu dhameeyay taabasho malab ah! Cuntadani waxay ku siinaysaa tilmaamo faahfaahsan iyo tilmaamo tallaabo-tallaabo ah oo loogu talagalay tufaaxa sauteed. Way macaan yihiin, fududahay in la sameeyo, khudradda, iyo gluten-free! tufaax caramelized oo ku jira digsi bir aan lahayn

Macmacaan fasax ah oo lagu sameeyay 30 daqiiqo!

Tufaaxa caramelized waa macmacaan Dayrta dabbaaldegga ah kaas oo wax weyn ku kordhin doona menu fasax kasta. Waa cunto kariye aad u fudud oo qaadanaysa 30 daqiiqo oo keliya una baahan hal digsi – oo ku habboon in la sameeyo Thanksgiving iyo Christmas-ka marka aan horayba ugu dhibtoonnay jikada. Tufaaxani gabi ahaan waa guri meel xoq ah laga sameeyey: waxaa lagu shiilay subag, qorfe, sonkor bunni ah, iyo malab. Marka caramelized, tufaaxa waxay helayaan muuqaal qurux badan « dubay », waxay leeyihiin muuqaal jilicsan, oo subag iyo macaan. Cuntadan macaan oo si sahlan loo samayn karo 30-daqiiqo waa khudradda iyo gluten-free! U isticmaal sida macmacaan fasaxa ah, quraacda dushooda, ama xitaa saxan dhinaca ah sida kuwan khudaar tufaax ah.

Tufaax caramelized – sida loo isticmaalo

Tufaaxa caramelized waa cunto karinta la yaab leh oo la isku halleyn karo iyada oo la macno ah in lagu dari karo suxuun badan! Aynu eegno qaar ka mid ah siyaabaha aad u isticmaali karto tufaaxa la shiiday ee subagga, liin dhanaanta, qorfe, sonkorta bunni, iyo malab:

  • Quraacda. Ku sarraysii waffle-ka aad jeceshahay, canjeelada, ama rootiga Faransiiska oo leh tufaax karamellized ah si aad quraacdaada u gaarsiiso heerka xiga. Tufaaxa waxa la samayn karaa ilaa 2 maalmood ka hor. Sidoo kale waa hab fiican oo aad ugu labisan karto quraacdaada fasaxa ee Thanksgiving, Christmas, iyo Habeenka Sannadka Cusub!
  • Yogurt Ku dar iyaga oo ka sarreeya dhammaan noocyada caano fadhi ee caadiga ah ama yogurt Giriigga.
  • Macmacaan. Tufaaxa la shiiday waxa loo isticmaali karaa buuxinta ama kor u qaadida waxyaabaha la kariyey. Bal u fiirso waxyaalahan guriga lagu sameeyo oo ay ku jiraan jiiska ricotta ee la shiilay iyo tufaaxa karamellized.
  • Jalaato. Kaliya sawir korka jalaatada qabow oo leh tufaax diirran oo xamaasad leh. Waxaad u labisan kartaa jalaato kasta oo fudud sidan!
  • Hilibka. Tufaaxa caramelized waxay wax badan ka kordhiyaan hilibka la shiilay ama la dubay, sida maraqa doofaarka ee tufaaxa.

tufaax la shiiday oo ku jira digsi bir aan lahayn

Maaddooyinka

  • Tufaaxa. Waxaan isticmaalay 2 tufaax cagaaran (Granny Smith) iyo 2 tufaax cas (Gala ama Fuji). Tan waxaa loo sameeyaa ujeeddooyin soo jeedin ah maadaama tufaaxa aan la diirin, iyo midabada cagaaran iyo casaanka ayaa hubaal ah inay ku daraan firfircooni! Waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo tufaax ah. Furaha halkan waa texture. Tufaaxu waa inay lahaadaan muuqaal adag oo aanay noqon kuwo jilicsan.
  • Sonkor bunni ah. Isticmaal 3 ama 4 qaado oo keliya. Way fiicantahay in la isticmaalo sonkorta bunni madow.
  • Qorfe. Waxaad u baahan tahay kaliya ½ qaado oo qorfe ah si aad u hesho dhadhanka. Dareen xor inaad wax badan ku darto haddii aad rabto!
  • Casiir liin. Ku dar 1 qaado oo ah liin cusub oo la tuujiyey tufaax la jarjaray.
  • Subag. Waxaan jeclahay in aan isticmaalo subag milix leh si aan u suugo tufaaxa si aan ugu daro taabasho cusbo leh.
  • Malab. Ku dar malab dhamaadka dhamaadka, dabka ka saar, si aad u nuujiso tufaaxa oo u sii kari si ka sii badan.
  • thyme cusub. Tamaandho cusub oo la jarjaray ayaa ku dareysa dhadhan macaan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa oregano cusub.

Sida loo sameeyo tufaaxa caramelized (sawiro tallaabo-tallaabo ah)

U diyaari tufaaxa. Waxaan isticmaalay 4 tufaax (2 casaan ah iyo 2 cagaaran ujeeddooyin bandhig). Ku dhaji tufaaxa oo mid kasta jarjar si dherer ah. tufaax la jarjaray oo saxan ah
Ku rid tufaax la jarjaray baaquli weyn, ku dar sonkorta bunni, qorfe, liin, iyo qas. Tufaaxa ha fadhiistaan ​​ilaa 15 daqiiqo si ay u sii daayaan casiirka. tufaax la jarjaray oo sonkor bunni ah iyo qorfe ku jira baaquli
Digsi weyn, kuleyli 2 qaado oo subag ah kulayl sare. Ku dar tufaax la jarjaray (iyada oo aan casiir laga helin gunta hoose ee digsiga) ku kari kulayl sare ilaa 3 ama 5 daqiiqo, adigoo si joogto ah u hubinaya. 3 ama 5 daqiiqo ka dib, tufaax la jarjaray u rog dhinaca kale oo u daa inay ku karsadaan kulayl dhexdhexaad ah 3 ama 5 daqiiqo oo kale. Ka saar kulaylka. tufaax la shiiday oo digsi ku jira
Iyada oo ku xidhan sida uu u kululaado shooladdaadu, waxay kugu qaadan kartaa wakhti yar ama ka badan inaad ku karsato tufaaxa, furaha ayaa ah in la buriyo ama xitaa aad hesho saamayn “gubi” yar. Laakin ha badin. Isla markaa ka dib markaad ka saarto digsiga tufaax la dubay oo kulaylka ah, isla markiiba ku dar malab – waxay ka dhigi doontaa tufaax baraf ah oo si quruxsan u qurxin doona, kulaylka. tufaax sauteed oo malab lagu dhalaalay digsi

Talooyin iyo qoraallo cunto karis ah

  • Isticmaal tufaax cagaaran iyo casaan labadaba. Tani waxay ka dhigeysaa tufaaxa sauteed ee soo jiidashada badan. Tufaax Gala waxaan u isticmaalay casaanka iyo Granny Smith oo cagaar ah.
  • Texture. Soo qaado tufaax leh muuqaal adag oo aan jilicsanayn. Kuwani waxay u shaqeeyaan sida ugu fiican ee sauteeing.
  • Ha diirin iyaga. Ku hay maqaarka tufaaxa. Waxay abuurtaa bandhig qurux badan waxayna ku haysaa fiber-ka cuntadaada! Sidoo kale, maadaama aad caramelaynayso tufaaxa, maqaarku wuu jilciyaa oo dhadhamiyaa yaab!
  • Isticmaal dhir cusub. Tufaax sare oo la kariyey oo leh dhir cusub, sida milix ama oregano si loogu daro dhadhan macaan. Dhirta cusub sidoo kale waxay u muuqdaan kuwo qurux badan.
  • Ku kari tufaaxa qaybo. Si aad u hesho muuqaalkaas quruxda badan ee « dubay », hubi inaad tufaax ku dubto hal lakab, oo dufcooyin ah. Ha buux dhaafin digsiga ama digsiga.

tufaax caramelized oo ku jira digsi bir aan lahayn

Maxaa loogu adeegaa tufaaxa la shiiday

  • Chops-ka Doofaarka leh Tufaaxa – tufaaxa la shiiday waxay si fiican ugu sarreeyaan hilibka la dubay ama la dubay waxayna abuuraan bandhig casho oo qurux badan!
  • Acorn Squash Waxaa ku jira Tufaaxa – cuntadan la isku qurxiyo ayaa ah saxan dhinaca ugu fiican ee ciidaha (Mahadsanida iyo Kirismaska).
  • Brie la dubay oo tufaax ah – tufaaxa waxaa lagu daraa sonkorta bunni, qorfe, liin, iyo malab ka dibna lagu daraa dusha sare ee jiiska brie.
  • Kareemka leh Buuxinta Jiiska Ricotta ee Kareemka leh iyo Tufaaxa Caramelized – macmacaan dayrta oo qumman!

Siyaabaha kale ee loo kariyo tufaaxa

  • Afar geesoodka tufaax fudud ayaa lagu sameeyay qorfe iyo sonkor bunni ah. Baararkan keega ah ee macaan ayaa ah kuwo aad u qoyan, waxaana mahada leh saliidda khudradda iyo caano fadhi ee Giriigga.
  • Tufaax Pumpkin Bundt Cake waxa lagu kor daraa dulce de leche iyo pecans la jarjaray waana keega ugu fiican uguna fudud ee Dayrta. Cunto fasax weyn oo loogu talagalay Thanksgiving ama Christmas.
  • Cranberry Apple Pecan Bundt Keega – vanilj, karanberi, tufaax, iyo pecans ayaa siinaya keega bundt badan oo dhadhan fasax ah iyo qashin!
  • Tufaax Cinnamon Giriigga Canjeerada Canjeerada waxaa lagu buuxiyaa tufaax la jarjaray waxaana lagu sameeyay caano fadhi oo Giriig ah. Cuntada quraacda macaan!

tufaax la shiiday oo ku jira digsi bir aan lahayn Tufaaxa caramelized ee guriga lagu sameeyo ayaa si fiican u dulqaata canjeelada quraacda iyo rootiga faransiiska, macmacaanka (sida kareemka), iyo jalaatada. Waxa kale oo ay si weyn u kordhiyaan jiiska brie, jiiska riyaha, iyo xataa hilibka, sida garoocad doofaarka iyo digaagga. Tufaaxa waxaa lagu shiilay subag, liin, qorfe, sonkor bunni ah waxaana lagu dhameeyay taabasho malab ah! Cuntadani waxay ku siinaysaa tilmaamo faahfaahsan iyo tilmaamo tallaabo-tallaabo ah oo loogu talagalay tufaaxa sauteed. Way macaan yihiin, fududahay in la sameeyo, khudradda, iyo gluten-free! Waqtiga diyaarinta 10 daqiiqo Waqtiga karinta 20 daqiiqo Wadarta wakhtiga 30 daqiiqo Kooras macmacaan, saxan dhinaca Cuisine American, Mediterranean U adeegaya 4 qof Kaloriinta halkii adeegba 228 kcal

  • 4 tufaax 2 cagaar ah (Granny Smith), 2 cas (Gala ama Fuji)
  • 3 qaado oo sonkor bunni ah
  • ½ qaado oo qorfe ah
  • 1 qaado oo liin ah
  • 2 qaado oo subag ah
  • 3 qaado oo malab ah
  • thyme cusub
  • U diyaari tufaaxa. Waxaan isticmaalay 4 tufaax (2 casaan ah iyo 2 cagaaran ujeeddooyin bandhig). Ku dhaji tufaaxa oo mid kasta jarjar si dherer ah.
  • Ku rid tufaax la jarjaray baaquli weyn, ku dar sonkorta bunni, qorfe, liin, iyo qas. Tufaaxa ha fadhiistaan ​​ilaa 15 daqiiqo si ay u sii daayaan casiirka.
  • Digsi weyn, kuleyli 2 qaado oo subag ah kulayl sare. Ku dar tufaax la jarjaray (iyada oo aan casiir laga helin gunta hoose ee digsiga) ku kari kulayl sare ilaa 3 ama 5 daqiiqo, adigoo si joogto ah u hubinaya. 3 ama 5 daqiiqo ka dib, tufaax la jarjaray u rog dhinaca kale oo u daa inay ku karsadaan kulayl dhexdhexaad ah 3 ama 5 daqiiqo oo kale. Ka saar kulaylka.
  • Iyada oo ku xidhan sida uu u kululaado shooladdaadu, waxay kugu qaadan kartaa wakhti yar ama ka badan inaad ku karsato tufaaxa, furaha ayaa ah in la buriyo ama xitaa aad hesho saamayn “gubi” yar. Laakin ha ka badin, mar tufaaxdu ay leeyihiin muuqaalkan ” dubay “.
  • Isla markaa ka dib markaad ka saarto digsiga tufaax la dubay oo kulaylka ah, isla markiiba ku dar malab – waxay ka dhigi doontaa tufaax baraf ah oo si quruxsan u qurxin doona, kulaylka.
  • Ku daadi thyme cusub, haddii la rabo. Waxaad sidoo kale, ikhtiyaari ahaan, ku shubi kartaa casiirka macaan ee baaquli ee aad u isticmaashay tufaaxa tufaaxa la kariyey.

Macluumaadka Nafaqada Tufaaxa caramelized Qaddarka adeeg kasta % Qiimaha maalinlaha ah* * Boqolkiiba Qiimaha maalinlaha ah waxay ku salaysan yihiin cunto 2000 oo kaloori ah. Macluumaadka nafaqeynta ee ku jira mareegahaan waa qiyaas kaliya waxaana loo bixiyay ku habboonaansho iyo xushmad ahaan kaliya. Saxnaanta macluumaadka nafaqada ee cunto kariye kasta oo ku yaal boggan lama dammaanad qaadayo. Waa inaan loo isticmaalin beddelka talada nafaqeeyaha xirfadlaha ah. Tufaax caramelized, tufaax la shiiday Hubi inaad faallo ka tagto oo aad bixiso Qiimaynta Xiddigaha hoose – Waan jeclahay jawaab celintaada oo isku day inaad ka jawaabto faallo kasta!

Xaqiiqooyinka Nafaqada (Qosolkiiba)
113 Calories
6g Baruur
16g Kaarboon
0g Protein

Muuji Sumada Nafaqada oo
Dhamaystiran Qari Summada Nafaqada oo Buuxa ×

Xaqiiqooyinka Nafaqada
Adeegyada: 6
Qadarka qadkiiba
Calories 113
% Qiimaha maalinlaha ah*
Wadarta Dufanka 6g 8%
Dufan buuxa 4g 18%
Kolestaroolka 15mg 5%
Sodium 2mg 0%
Wadarta Carbohydrate 16g 6%
Fiberka cuntada 2g 8%
Wadarta sonkorta 13g
Protein 0g
Vitamin C 10 mg 48%
Calcium 11mg 1%
Bir 0mg 1%
Potassium 114 mg 2%
*Qiimaha % Maalinlaha ah (DV) wuxuu kuu sheegayaa inta nafaqo ee ku jirta adeega cuntada ay ka qayb qaadato cunto maalmeed. 2,000 kalori maalintii ayaa loo isticmaalaa talada nafaqada guud.

(Macluumaadka nafaqeynta waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin, waana in loo tixgeliyaa qiyaas.) Haddii aad u baahan tahay macmacaan degdeg ah ama aad rabto in aad dhadhan fiican ka sameysid kareemka ama jalaatada guriga lagu sameeyo, tufaaxa caramelized ayaa ah habka ugu fiican. Tufaaxa waxaa loola jeedaa in ay noqdaan kuwo aad u yar oo macaan, oo aan ka badnayn oo sonkor leh, sidaas darteed waxay ku habboon yihiin dabeecadda. Basbaaska-tart oo si fiican u kululaanaya, waxay ku daraan suxuunta kala duwan ee cajiibka ah, laga bilaabo rootiga Faransiiska ilaa garoocad doofaarka ah. Tufaaxa waxaa lagu shiilay subag, sonkor, iyo qorfe ilaa ay jilicsan yihiin oo caramel laga dhigo, ka dibna tufaaxa ayaa lagu daraa si ay u sameeyaan suugo qaro ah. Isku dhafkan ayaa ah midka ugu habboon ee buuxinaya nooca «khiyaameeyayaasha» ee tatin tarte ama xitaa tufaax.

  • 3 qaado oo subag aan cusbayn
  • 5 tufaax oo qallafsan, sida Jonagold, Crispin, ama Honeycrisp, diiray oo jarjar 1/2-inch
  • 3 qaado oo sonkor ah granulated, qaybsan
  • 1/2 qaado shaah qorfe ah
  • 1/4 qaado shaaha liin
  • 1/3 koob oo tufaax ah oo guri lagu sameeyay ama dukaan laga iibsaday
  • 1/2 qaado shaaha galleyda, haddii loo baahdo, ikhtiyaari ah
  • 1 qaado oo biyo ah, ikhtiyaari ah
  1. Soo ururi maaddooyinka.Spruce The
  2. Ku dhalaali subagga digsi weyn kulayl dhexdhexaad ah. Spruce The
  3. Tufaaxa ku dar digsiga oo kula saydhaa 1 qaado oo sonkor ah. The Spruce
  4. Karkari tufaaxa, inta badan walaaq, ilaa 6 ilaa 8 daqiiqo ilaa ay bilaabayaan inay noqdaan kuwo jilicsan. Ka digtoonow inaadan karsan, haddii kale tufaaxdu waxay bilaabi doonaan inay kala go’aan oo ay noqdaan kuwo jilicsan. The Spruce
  5. Tufaaxa ku daadi sonkorta hartay, qorfe, iyo liin. Isku darka si tartiib ah u tuur oo ku kari kulayl dhexdhexaad ah 2 daqiiqo oo dheeraad ah ilaa sonkortu bilaabato inay carameeliso tufaaxuna ay yihiin kuwo jilicsan.
  6. Ku wareeji tufaaxa qaaddo goglan oo ka soo qaad digsiga una wareeji baaquli cuntada. Spruce-ka
  7. Kuleylka kor u qaad oo ku dar ciderka tufaaxa digsiga, adigoo xoqaya wixii jajab ah ee browned. The Spruce
  8. Iska yaree kulaylka oo u ogolow ciderka iyo casiirka digsiga inay isku kariso 1 ilaa 3 daqiiqo ilaa maraqa uu yaraado oo uu sii weynaado. Spruce
  9. Haddii aad rabto suugo ka sii dhumuc weyn, ku milan istaarijka galleyda shaaha oo biyo ah kuna walaaq maraqa maraqa. Karso maraqa dhowr daqiiqo, u oggolow inay dhumucdo. Dhadhami ka hor inta aadan bixin si aad u hubiso in la kariyey galleyda; Haddii kale waxay yeelan doontaa cayriin, hadhuudh, dhadhan aan fiicnayn. Spruce The
  10. Ku shub maraqa dhammaatay tufaaxa diirran oo isla markiiba u adeeg. Spruce

Sida Loo Isticmaalo

Tufaaxyada caramelized ee jilicsan ayaa iskood u raaxaysan, laakiin sidoo kale waxay sameeyaan dusha sare ee cajiibka ah ee noocyo kala duwan oo suxuun ah. Ku diyaari quraacda ama brunch korka boorashka, waffles, canjeelada, ama caano fadhi, ama cashada oo lagu qaado turki duban, digaag, ama dheri duban. Waxay, dabcan, ku fiican yihiin inay u labistaan ​​wakhtiga macmacaanka marka la dul saaro keega rodol iyo keega maraqa, ama loo isticmaalo buuxinta pies iyo tarts.

Samee cider tufaax adiga kuu gaar ah

Waxaad si sahlan uga iibsan kartaa dhalo tufaax ah suuqa, laakiin haddii aad rabto inaad baxdo, samee taabasho gaar ah. Waxaad u baahan tahay inaad horay u sii qorsheysato maadaama ay qaadan karto waqti yar, badiyaa ilaa hal saac. Kaliya ku kari tufaaxa qaar biyo iyo sonkor, qorfe, iyo allspice si aad u dhadhamiso. Cadaadi isku dhafka tufaaxa ka dib karinta oo iska tuur waxyaalaha adag. Samee wax ka badan 1/3 koob oo loogu yeero habkan si aad u kabsato oo aad ugu raaxaysato cabitaan ahaan. Tufaaxyadan Caramelized waa hab fudud oo fudud oo lagu samayn karo dusha sare ama buuxinta ugu fiican ee macmacaan kasta. Qaado canjeero ama waffles si aad quraacda uga dhigto mid khaas ah! tufaax caramelized oo ku jira weel quraarad ah Hal shay oo maskaxda lagu hayo ayaa ah in tufaaxa caramelized aysan ahayn tufaaxa karamell. Aniguna waan jeclahay iyaga, laakiin maya kuwan waa tufaax la jarjaray oo lagu kariyey kulayl yar ilaa ay noqdaan kuwo jilicsan oo dahab ah suugo macaan.

Sida loo sameeyo

Dheriga cabbirka dhexdhexaadka ah dhalaali subagga, ka dibna ku dar biyaha, sonkorta iyo tufaax diiray oo la jarjaray. tufaax la jarjaray iyo subag lagu dhalaalay sonkor bunni ah iyo biyo dheri qalin ah ku jira Walaaq oo kariyo ilaa 3 daqiiqo kulayl dhexdhexaad ah/sare ilaa sonkortu dhalaaliso, ka dibna kuleylka hoos u dhig ilaa dhexdhexaad/hoose oo sii wad karinta oo walaaq inta badan ilaa 8-10 daqiiqo, ku dar qorfe labadii daqiiqo ee ugu dambeeyay. Tufaaxu waa in uu noqdaa mid jilicsan, maraqana waa in uu noqdaa midab bunni oo dahab ah. tufaaxa caramelized ka hor iyo ka dib la kariyey U dhaqaaq dhalo nadiif ah, qabooji ama isticmaal diirran. Inta uu sii fadhiyo ayaa sii dhumucdiisu noqon doontaa.

Waa maxay tufaaxa ugu fiican ee la isticmaalo

Tufaaxa ugu fiican ee loo isticmaalo habkan waa tufaax adag sida Braeburn, Granny Smith, Fuji, Pink Lady, Gala ama Honeycrisp. Dadka intooda badan waxay door bidaan Granny Smith sababtoo ah waxay yihiin kuwo jilicsan, kuwaas oo si fiican ugu lamaansan maraqa caramelized subagga macaan. Ma ahan fikrad wanaagsan in la isticmaalo tufaax jilicsan sababtoo ah way kala go’i doonaan marka ay karinayaan.

Maxaa lagu sameeyaa tufaaxa karamellized

Waxaad u isticmaali kartaa diirimaad si aad kor ugu qaadatid canjeeladaada ama waffle-gaaga, maxaad ugu dul qaadin baaquli jalaatada ah ama u isticmaalin buuxinta qolof ama qolof dart? Waxaan u adeegsaday si toos ah oo lagu dubay keegan macaan ee Caramel Apple Cake. Laakiin ma aha oo kaliya in aad sidoo kale u isticmaali karto suxuunta macaan oo ay ku jiraan digaag ama turki. tufaax caramelized oo ku jira weel quraarad ah

Sida loo kaydiyo

Marka isku darku uu yara qaboojiyo, ku rid weel dabool adag leh oo qaboojiyaha. Waa inay ku haysaa ilaa 1 toddobaad qaboojiyaha. Kuma talinayo in la qaboojiyo. Markaa haddii aad raadinayso buuxinta macaan ama suugo markaa maxaad u siin weyday Recipe-ka Caramelized Tufaax isku day oo ii sheeg sida ay u socoto. tufaax caramelized ah oo ku jira weel ay ku jiraan ulo qorfe ah iyo 2 tufaax

Maanta Subscribe

Weligaa ha moogaanin Recipe!

Maanta isdiiwaangeli oo hel buuggayga e-buugga cuntada ee bilaashka ah! tufaax caramelized oo ku jira weel quraarad ah Tufaaxa Caramelized waa hab fudud oo fudud oo lagu samayn karo dusha sare ama buuxinta ugu fiican ee macmacaan kasta. Qaado canjeero, waffle ama jalaatada. Waqtiga diyaarinta 15 daqiiqo Waqtiga karinta 10 daqiiqo Wadarta wakhtiga 25 daqiiqo Koorsada Quraacda, Faafida Cunto Maraykan ah U adeega 2 koob Calories – 307 kcal

  • 1 qaado oo subag ah
  • ⅓ koob sonkor bunni ah (si fudud loo buuxiyay) (60 garaam)
  • 1 qaado oo biyo ah
  • 2 tufaax oo waaweyn (diirka, diiray iyo cubed yar)
  • ½-1 qaado oo qorfe dhulka ah
  • Dheriga cabbirka dhexdhexaadka ah dhalaali subagga, ka dibna ku dar biyaha, sonkorta iyo tufaax diiray oo la jarjaray.
  • Walaaq oo kariyo ilaa 3 daqiiqo kulayl dhexdhexaad ah/sare ilaa sonkortu dhalaaliso, ka dibna kuleylka hoos u dhig ilaa dhexdhexaad/hoose oo sii wad karinta oo walaaq inta badan ilaa 8-10 daqiiqo, ku dar qorfe labadii daqiiqo ee ugu dambeeyay. Tufaaxu waa in uu noqdaa mid jilicsan, maraqana waa in uu noqdaa midab bunni oo dahab ah.
  • U dhaqaaq dhalo nadiif ah, qabooji ama isticmaal diirran. Markay qabowdahay waa in la qaboojiyaa, inta ay sii fadhido way sii dhumucaysaa maraqa. Ku raaxayso!

Calories: 307kcalCarbohydrates: 67gProtein: 1gFat: 6g Dufanka buuxa: 4gCholesterol: 15mgSodium: 63mgPotassium: 287mgFiber: 6gSugar: 59gVitamin A: 295IUVitamin A: 295IUVitamin Tufaax caramelized ah ereyada muhiimka ah Aan ogaanno sida ay ahayd!

Maanta Subscribe

Weligaa ha moogaanin Recipe!

Maanta isdiiwaangeli oo hel buuggayga e-buugga cuntada ee bilaashka ah!


Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *