Sida lugaha loo dejiyo ka dib walaaca ama socodka dheer

Muruqyo Xanuun? Ha Joojin Jimicsiga

Xanuunka muruqa ee bilawga ah ee dib u dhaca waa wax caadi ah jimicsiga ka dib waxayna badanaa la macno tahay in muruqyadaadu ay sii xoogaysanayaan. Bilaabidda barnaamijka jimicsiga waxay noqon kartaa mid adag. Samaynta wakhtiga jimicsiga, abuurista nidaam dheeli tiran, iyo dejinta yoolalka ayaa ku filan, laakiin ku darso xanuunka murqaha ee la socda la qabsiga nidaamkaas, waxaana laga yaabaa inay adagtahay in la sii wado. Fursadaha ayaa ah, inaadan ka boodayn sariirta si aad u tagto jimicsiga marka ay ku xanuunayso inaad gacantaada kor u qaaddo si aad ilkahaaga u cadaydo. Ka dib markaad ka qayb qaadato nooc ka mid ah dhaqdhaqaaqa jidhka ee culus, gaar ahaan wax ku cusub jidhkaaga, waa wax caadi ah inaad la kulanto murqo xanuun, ayay yiraahdeen khubarada. “Muruquhu waxay soo maraan xoogaa culeys jireed markaan jimicsi sameyneyno,” ayuu yiri Rick Sharp, borofisar ku takhasusay jimicsiga jimicsiga ee Jaamacadda Gobolka Iowa ee Ames. “Nabarka fudud waa natiijada dabiiciga ah ee nooc kasta oo dhaqdhaqaaq jireed,” ayuu yidhi. “Waxayna aad ugu badan yihiin marxaladaha bilowga ah ee barnaamijka.” Dhakhaatiirta jimicsiga jimicsiga waxay tixraacaan xanuunka si tartiib tartiib ah u sii kordhaya ee dhaca inta u dhaxaysa 24 iyo 48 saacadood ka dib dhaqdhaqaaqa sida daahitaanka muruqa xanuunka (DOMS), waana wax caadi ah. “Dhismaha murqaha ee bilawga ah (DOMS) waa natiijo caadi ah oo ka dhalata dhaqdhaqaaqa jireed ee culeyska saaraya unugyada muruqa ee ka baxsan waxa ay caadaysatay,” ayuu yiri David O. Draper, borofisar iyo agaasimaha barnaamijka qalin-jabinta ee daawada isboortiga / tababarka ciyaaraha ee Brigham Young Jaamacadda Provo, Utah. Si aad u noqoto mid gaar ah, ayuu yidhi Draper, oo sidoo kale xubin ka ah golaha xanuunka ka jawaaba kulaylka, xanuunka muruqa ee dib u dhaca wuxuu yimaadaa marka muruqa uu sameeyo qulqulo ama foorarsi dheeraad ah. Tusaalooyinka tani waxay noqon kartaa hoos u socda ama qaybta dheeraynta ee laablaabada bicep. “Illin yar oo yar ayaa ku dhacda muruqa,” ayuu yidhi. Dhaawaca muruqa khafiifka ah wuxuu ku abuuraa dhaawac yar oo soo gaara fiilooyinka muruqa. Saynis yahanadu waxay rumaysan yihiin in dhaawacan, oo ay weheliso caabuqa la socda ilmada, uu keeno xanuunka. “Xanuunku waa inuu noqdaa mid fudud,” ayay tiri Carol Torgan, oo ah khabiir ku takhasusay jimicsiga jimicsiga iyo saaxiibka Kulliyada Isboortiga Maraykanka, “waxayna si fudud u muujinayaan in murquhu ay la qabsanayaan habka jirdhiska.”

Xataa Jidh-dhisayaashu way Helaan

Qofna kama difaaco xanuunka murqaha. Samee jimicsiga neophytes iyo kuwa wax dhisa si isku mid ah waxay la kulmaan daahitaanka xanuunka muruqa. “Qof kastaa wuxuu ku dhici karaa casiraad ama DOMS, laga bilaabo dagaalyahannada dhammaadka wiigga ilaa ciyaartoyda caanka ah,” ayuu yidhi Torgan. “Raaxo la’aanta muruqa ayaa si fudud calaamad u ah isticmaalka murqahaaga iyo saarista culeyska kuwaas oo u horseedaya la qabsiga si ay u xoojiyaan oo ay si fiican u qabtaan hawsha marka xigta.” Laakin qofka shuruuda ka go’ay ee bilaabaya, tani waxay noqon kartaa cabsi. Dadka bilaabaya barnaamijka jimicsiga waxay u baahan yihiin hagitaan, Torgan ayaa leh. “Dhibaatada weyni waxay tahay dadka aan aad u fiicneyn oo dibadda u baxa oo tijaabi waxyaalahan; Dhammaantood way ku faraxsan yihiin inay bilaabaan fasal cusub, macalimiintuna uma sheegaan inay ku xanuunayaan,” ayay tidhi. “Iyaga waxaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun, sababtoo ah ma yaqaaniin, waxay ka welweli karaan inay naftooda dhaawaceen. Markaa ma rabaan inay mar kale sameeyaan. Ogaysiis inay ogaadaan inay OK inay xanuunsadaan waxa laga yaabaa inay ka caawiso inay shaqeeyaan maalmaha ugu horreeya iyagoon niyad jabin.

U fududee Muruqyada Xanuunsan

Haddaba maxaad samayn kartaa si aad xanuunka uga yarayso? “Dhakhaatiirta jimicsiga jimicsiga iyo tababarayaasha ciyaaraha fudud ayaan weli helin dawooyinka DOMS,” ayuu yiri Draper, “si kastaba ha ahaatee, dhowr daawo sida barafka, nasashada, daawada ka hortagga bararka, duugista, kulaylka, iyo fidinta ayaa lagu soo warramey inay waxtar u leeyihiin habka soo kabasho.” Eeg waxa ay ka samaysan yihiin amino acids iyo sida loo isticmaalo si loo yareeyo daalka muruqa. Fidinta iyo dabacsanaanta ayaa hoos loo dhigay, ayuu yiri Sharp. “Dadku ma fiicna si ku filan,” ayuu yidhi. “Fidinta waxay caawisaa inay jebiso wareegga,” taas oo ka timaada xanuunka ilaa murqaha oo ka baxa foosha iyo cidhiidhiga. U fududee dhawr maalmood inta jidhkaagu la qabsanayo, ayuu yidhi Torgan. Ama isku day jimicsi fudud sida socodka ama dabaasha, ayay ku talinaysaa. Ku haynta muruqa dhaqdhaqaaqa waxay sidoo kale ku siin kartaa xoogaa nafis ah. “Malaha waxa ugu muhiimsan waa in la helo marxalad qabow ka dib jimicsigaaga,” ayuu yiri Draper. Isla ka hor intaanad dhammayn, ku dar 10 ama wax ka badan daqiiqado «shaqo aerobic ah oo fudud sida orodka ama socodka oo ay ku xigto iskala bax» At Brigham Young, Draper ayaa cilmi-baadhis ku samaynaysay isticmaalka dawooyinka kulaylka si loo daweeyo xanuunka murqaha. Tijaabooyinka kiliinikada, duub kulaylka hawada la qaadan karo ee la qaadan karo – kiiskan badeeco la yiraahdo ThermaCare – si toos ah maqaarka loogu dabaqay ayaa faa’iido u leh maadooyinka. “Marka heerkulka muruqa la kordhiyo, socodka dhiiggu wuu kordhaa, keenaya ogsijiin cusub iyo bogsashada nafaqooyinka goobta dhaawacan,” ayuu yidhi. “Tani korodhay socodka dhiigga waxa kale oo ay caawisaa in la maydho kiimikaad cuncunaha ka masuulka ah xanuunka.” Inta aad xanuunayso, ha filanin inaad dhigato diiwaanka shakhsi ahaaneed. Waxay u badan tahay, inta lagu jiro dagaalka DOMS, awoodda jimicsigaaga ayaa noqon doonta mid aan la gaari karin, ayuu yiri Draper. Xanuunka muruqa ee bilawga ah ee dib u dhaca badanaa wuxuu saameeyaa oo kaliya qaybaha jidhka ee la shaqeeyay, markaa laga yaabee inaad ka shaqayn karto kooxaha kale ee murqaha adigoo u ogolaanaya kuwa daalan inay soo kabtaan. Si kooban, ha is garaacin. Kaliya u fududee. “Maadaama ay jirto lumitaanka xoogga murqaha, waxqabadka isboortiga ma ahaan doono heerka ugu sarreeya dhowr maalmood,” ayuu yiri Torgan, “sidaa daraadeed waxa fiican in la qorsheeyo maalmo yar oo jimicsi fudud ah si looga hortago dhaawac dheeraad ah oo muruqa ah oo la yareeyo suurtagalnimada dhaawaca. .

Ha galin Rut

Sidoo kale waa habka qaboojinta murqaha. Torgan waxa uu sheegay in xanuunka muruqa ee daahitaanka uu sidoo kale leeyahay saamayn “soo noqnoqda” “Haddii qof uu sameeyo waxqabad, waxaa la tallaali doonaa dhowr toddobaad ilaa dhowr bilood – marka xigta ee ay qabtaan hawsha, waxaa yaraan doona dhaawaca unugyada muruqa, xanuun yar, iyo soo kabashada xoog degdeg ah.” Tani waa sababta ay ciyaartoydu inta badan isku gudbaan tareenka oo ay u beddelaan hawlahooda caadiga ah si ay u sii wadaan inay u tartamaan oo ay horumariyaan xooggooda muruqa. Waxaa muhiim ah in la kala saaro farqiga u dhexeeya xanuunka murqaha dhexdhexaadka ah ee uu keeno jimicsiga iyo murqaha xad-dhaafka ah ama dhaawaca. “Haddii xanuunku kaa horjoogsado inaad qabato hawl maalmeedka la xidhiidha nolosha iyo shaqada, markaa taasi waa xanuun badan,” Draper ayaa yidhi. “Waxay nafsiyan ka celin kartaa qof inuu sii wado barnaamijka jimicsiga.” Draper iyo Torgan labaduba waxay ku nuuxnuuxsadaan in xanuunka aan loo baahnayn si loo arko horumar. “Waxaa jira wadooyin yar yar oo kala duwan oo ay muruqyadaadu qaadi karaan si ay u sii xoogaystaan,” ayuu yidhi Torgan. Iyadoo aan loo eegin haddii aad xanuunayso, waxaa weli jira horumar ku dhaca muruqyadaada inta lagu jiro jimicsiga. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka muruqa ee dhexdhexaadka ah ayaa laga yaabaa inuu aad u dheereeyo si uu qof ugu hayo dariiqa jirdhiska. “Xanuunku wuxuu u adeegi karaa dhiirigelinta barnaamijka jimicsiga sababtoo ah dadku waxay jecel yihiin natiijooyin degdeg ah. Muruqyadu si muuqata uma koraan habeen; sidoo kale wakhtigaaga maylku hoos uma dhigi doono sideed ilaa lix daqiiqo,” ayuu yidhi Draper. “Marka wax la mid ah xanuunka ayaa dadka siin kara dhiirigelin inay dhab ahaantii ka shaqeeyaan muruqa.”

Afar xaaladood oo lugaha xanuunka sababa kuwaas oo saameyn kara markaad socoto

Marka socodka loo maleynayo inuu kuu fiican yahay, maxaad u leedahay inaad la xanuunsato lugo xanuun? Maxaa sababa xanuunka lugahaaga markaad socoto? Khubarada fayaqabka waxay u isticmaaleen inay ku nuuxnuuxsadaan faa’iidooyinka jimicsiga hawada culus -nooca kaa dhigaya inaad si adag u neefsato oo wadnahaaga u socoto. Laakiin farriinta ayaa isu beddeshay dhexdhexaad ka dib markii tiro daraasado ah ay muujiyeen in dhaqdhaqaaqa jirka ee cashuurta aad u yar ay sidoo kale la xiriirto heerarka hoose ee cudurrada wadnaha, kansarrada qaarkood, iyo cudurro kale oo dhowr ah – haddii si joogto ah loo sameeyo. Socodka da’da ah ee caadiga ah wuxuu inta badan kor u qaadaa liiska jimicsiga xoojinta dhexdhexaadka ah sababtoo ah waa sahlan, habboon, iyo bilaash, waxayna u baahan tahay qalab yar – kabo raaxo leh. Dhibaatadu waxay tahay in socodku aanu qof walba u fududayn. Runtii, xanuunka lugaha ayaa aad u xanuun badan. Oo illow xawaaraha «brisk» ee saddex ilaa afar mayl saacaddii lagula taliyay caafimaadka iyo jirdhiska. Da’da – iyo marmar la’aanteed – xaalado dhowr ah ayaa keeni kara xanuunka lugaha ka dib socodka waxayna adkeyn karaan socodka. Qaar baa aad loo yaqaan, sida arthritis-ka oo jilbaha iyo miskaha ka dhiga kuwo qallafsan; kuwa kale, sida cudurka halbowlaha durugsan, ma jiraan. Maqaalkani waxa uu eegayaa afar xaaladood oo aan laxan lahayn oo sababa xanuunka lugaha oo laga yaabo inay saameeyaan socodka, iyo siyaabo lagu daweeyo oo loo maareeyo – looma baahna in la dhutiyo oo la dulqaato!

Maxay lugahaygu u xanuunayaan? Sababaha xanuunka lugaha iyo xaaladaha

Waxaan ka hadlaynaa xaaladahan kuwaas oo keeni kara xanuunka lugaha si gooni ah, laakiin dadku waxay yeelan karaan laba ama in ka badan oo ka mid ah isku mar, taas oo adkeynaysa ogaanshaha iyo daaweynta. 1. Cudurka halbowlaha durugsan Cudurka halbowlaha durugsan waa nooc ka mid ah atherosclerosis, xaalad la mid ah taas oo keenta inta badan istaroogga iyo wadne xanuunka. Dufanka iyo kolestaroolka ka buuxo huurada ayaa cidhiidhisa halbowlayaasha dhiigga, xinjirowga dhiigga ayaa ku ururin kara huurada, iyaga oo sii sii cidhiidhinaya. Cudurka halbowlaha durugsan, halbowlayaasha ay saameeyeen atherosclerosis waxay u muuqdaan inay yihiin kuwa bixiya murqaha lugaha. Waxyaalaha halista ah waxay la mid yihiin kuwa wadne xanuunka iyo istaroogga: sigaarka, heerarka kolestaroolka oo sarreeya, dhiig karka, iyo gaar ahaan sonkorowga. Astaamaha caadiga ah waa casiraad, xanuun cidhiidhi ah oo laga dareemo murqaha «hoosaadka» ee halbowlaha cidhiidhi ah. Waxay ka dhici kartaa barida, bowdada, kubka, ama cagta, laakiin waxay ku dhacdaa inta badan kubka. Xanuunku wuxuu u janjeeraa inuu la yimaado socodka, wuu ka sii daraa ilaa uu qofku joojiyo socodka, oo uu tago isagoo nasasho leh. Si la mid ah angina, xanuunka uu keeno cudurka halbowlaha durugsan wuxuu ka yimaadaa unugyada murqaha ee shaqeeya kuwaas oo “macaluul u qaba” ogsijiinta sababtoo ah socodka dhiigga oo xannibmay. Ereyga caafimaad ee xanuunka noocan oo kale ah waa claudication kala go’a, oo ka yimid claudicatio latin ee dhutimaha . Dad badan oo qaba cudurka halbowlaha durugsan ayaa qaba noocyo kale oo xanuun ah, in kastoo. Mararka qaarkood lugahoodu way culus yihiin, ama si fudud ayay u daalaan. Waana wax caadi ah in dadku ay hoos u dhigaan heerka dhaqdhaqaaqooda iyagoon ogeyn, taasoo qarin karta dhibaatada. Calaamadaha lagu garto xanuunka halbowlaha durugsan waxaa ka mid ah garaaca wadnaha oo yaraada ka hooseeya halbowlaha cidhiidhiga ah, xagashada iyo nabarka lugta hoose oo aan bogsan doonin, iyo maqaarka oo cirro leh oo qabow. Cilad-sheegashadu waxay inta badan ku xidhan tahay tusaha canqowga-brachial index, kaas oo isbarbar dhigaya cadaadiska dhiigga ee anqawga iyo cadaadiska dhiigga ee cududda. Caadi ahaan waa isku mid, laakiin haddii ay jirto xannibaad lugta ah, cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhigi doona anqawga sababtoo ah socodka dhiigga oo hooseeya. Sawir ka kooban dhar, nigisyo Sharaxaada si toos ah ayaa loo soo saaray Halbowlayaasha ay cidhiidhiyeen atherosclerosis waxay ka tagaan murqaha lugaha oo ay u gaajoodaan ogsijiinta. Cudurka halbowlaha ee ku hareeraysan laftiisu wuxuu noqon karaa mid halis ah oo daciifa, laakiin sidoo kale wuxuu u adeegi karaa digniin muhiim ah xitaa dhibaato ka sii daran. Atherosclerosis ee lugaha badanaa waxay la macno tahay in uu jiro atherosclerosis meel kale, dadka qaba cudurka halbowlaha durugsan waxay lix ilaa toddobo jeer uga dhowdahay inay ku dhacaan wadna xanuun, istaroog, ama ischaemic ku meel gaar ah marka loo eego dadka aan lahayn. Ogaanshaha cudurka halbowlaha durugsan waa inuu kiciyaa dadaal wadajir ah oo lagu soo celinayo arrimaha halista cudurada wadnaha. Socodku wuu dhibaa, marka “kaliya samee” dabeecadda ku saabsan jimicsiga faa’iido ma leh. Laakiin cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in barnaamijyada jimicsiga ee si adag loo habeeyay, ay dadka ka caawin karaan inay kordhiyaan qadarka ay socon karaan ka hor inta aan xanuunka lugta laadin. xanuunku wuu tagaa, ka dibna mar kale socda. Kulamadan socodka-nasasho-socodku aad bay waxtar u leeyihiin haddii ay dadku sameeyaan ilaa 30 daqiiqo ugu yaraan dhawr maalmood asbuucii. Qiyaas yar aspirin (75 mg ilaa 81 mg) ayaa inta badan lagula taliyaa si loo yareeyo khatarta wadno xanuunka iyo istaroogga. Clopidogrel (Plavix), daawo kale oo ka dhigaysa xinjirowga dhiigga inay yaraato iyadoo ka dhigaysa platelet-ka dhegdheg yar, waa beddelka dadka xasaasiyadda asbiriin qaba. Cilostazol (Pletal) ayaa laga yaabaa inay ka caawiso dadka qaar inay ku socdaan masaafo dheer xanuun la’aan. Kiisaska halista ah ee cudurka halbowlaha durugsan waxay sababi karaan lug xanuun xitaa marka aanu qofku soconayn. Tani “xanuunka nasashada” badanaa wuxuu ku dhacaa cagaha. Xitaa kuwa ka sii daran waa kiisas marka xaaladdu ay keento dhimashada unugyada iyo gangrene. Haddii cudurka halbowlaha durugsan uu halis yahay, ama uusan ku soo rayn jimicsiga iyo dawooyinka, takhaatiirtu waxay dib u furi karaan halbowlaha xirmay iyagoo isticmaalaya angioplasty ama waxay isticmaali karaan qayb ka mid ah xididdada dhiigga ee meel kale oo jirka ah si ay dib ugu habeeyaan wareegga xannibaadda. Laakiin diiwaanka raadraaca hababkan dib-u-qaadista ayaa isku dhafan, cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in natiijooyinka ka soo baxa barnaamijka jimicsiga habaysan uu noqon karo mid wanaagsan, ama xitaa ka sii fiican. 2. Xidid la’aanta joogtada ah Sida cudurka halbowlaha durugsan, ku filnaan la’aanta xididdada dabadheeraadku waa xaalad wareegga dhiigga oo liita, laakiin waxay ku lug leedahay xididdada iyo dib ugu soo noqoshada dhiigga ee wadnaha iyo sambabada. Halbowlayaashayagu waa gu’ waxayna caawiyaan riixitaanka dhiigga, laakiin xididaheennu waa ka qaybgalayaasha wareegga wareegga. Gaar ahaan lugaha, waa murqaha ku wareegsan xididdada kuwaas oo bixiya awoodda bamka ee ka soo saarta weelasha meel u dhow maqaarka maqaarka ka dibna ku riixaya dhiigga iyaga oo dhex mara marinnada «qoto dheer» ee u socda xagga wadnaha. Xididdada yaryar ee xididdada ku dhex jira ayaa xitaa cadaadiska ka saara dhiigga inuu dib u socdo. Dadka qaba xidido la’aan joogto ah, tuubooyinka waa ay dhaawacmaan, markaa dhiiggu wuxuu u eg yahay inuu ku ururo lugaha iyo cagaha halkii uu u socdaali lahaa “waqooyi” ilaa wadnaha. Badanaa waa meerto wareeg ah: haddii aysan faa’iidooyinku shaqaynayn, cadaadiska dhiigga ku urura xididdada ayaa kordha, markaas xididadu way fiddaan. Natiijo ahaan, tuubooyinka si fiican uma xirmaan, sidaas darteed xitaa dhiig badan ayaa gadaal u qulqulaya, oo ku daraya cadaadis. Calaamadaha ugu caansan waa cagaha iyo anqawyada oo barara. Ku ururista dareeraha joogtada ah ee lugaha waxay sidoo kale keeni kartaa caabuq maqaarka ah (dermatitis), boogaha maqaarka iyo khatarta sii kordheysa ee caabuqa maqaarka (cellulitis). Lugaha ayaa laga yaabaa inay dareemaan xanuun ama culus. Markay dadku socdaan, waxaa laga yaabaa inay dareemaan cidhiidhi aan raaxo lahayn lugaha. Tuubooyinka dhaawacan ee xididada ayaa caadi ahaan ku dhaca xididada oo yaraada. Calaamadaha ka yimaada xidido la’aanta joogtada ah waxaa lagu caawin karaa inaad dhabarka u seexato oo aad isticmaasho barkin si aad kor ugu qaaddo lugahaaga si dhiiggu hoos ugu qulqulo wadnaha. Haddii aad fadhido wakhti dheer, oo aad farahaaga kor iyo hoos ugu fiiqdo dhawr jeer waxay rogi kartaa murqaha lugaha ee xididada soo tumaya. sharabaadada cadaadiska oo si adag u tuujiya canqowga marka loo eego jilibka ayaa aad waxtar u leh yaraynta bararka iyo raaxo la’aanta. Si sharabaadadu u shaqeeyaan, waa inay aad uga dhaganaadaan sharabaadyada «anteembolis» ee dadku sida caadiga ah ugu xidhaan cisbitaalka. Laakiin maadaama ay aad u cidhiidhi yihiin, dadku waxay badanaa ku adag tahay inay helaan. Dhaqitaanka lamaanaha cusub ayaa ku caawin kara. Dadka qaarkiis waxay maqaarkooda ku dabooshaan budada talcum ama waxay xidhaan sharabaadyo khafiif ah oo joogto ah. Ma jiraan daawooyin gaar ah oo lagu daaweeyo ku filnaanta xididka. Hababka qalliinka ayaa si aad ah u soo fiicnaaday sannadihii la soo dhaafay. Maalmahan daawaynta xididdada varicose waxay aad uga fogaatay xididdada safenous ee duugoobay. Habkaasi waxa uu ku lug lahaa in laga jeexiyo gumaarka iyo lugta, galinta qalab laga siibo xididka, iyo in xididka laga soo saaro jidhka. Waxay caadi ahaan u baahneyd suuxdin guud, isbitaal habeen dhaxe ah iyo toddobaadyo soo kabasho ah. Maanta, takhaatiirtu waxay inta badan xiraan xididka si joogto ah halkii ay ka saari lahaayeen. Waxay adeegsadaan mid ka mid ah dhowr farsamooyin oo ugu yar, oo lagu sameeyo kateetarrada la geliyo xididdada iyada oo la raacayo hagida ultrasound. Daawayntan waxaa lagu sameeyaa goobaha bukaan-socodka ee suuxinta maxalliga ah, bukaanku wuxuu socon karaa isla markiiba daaweynta ka dib. 3. Laf-dhabarka Lumbar Stenosis (loogu dhawaaqo ste-NO-sis) waa erey caafimaad oo loogu talagalay nooc kasta oo cidhiidhi ah. Laf-dhabarta laf-dhabarta waxay ku dhici kartaa meel kasta oo lafta dhabarka ah iyadoo ay sabab u tahay laf-dhabarta, saxanka u dhexeeya, ama qaab-dhismeedkooda taageerada ah ee ku dhejinaya kanaalka laf-dhabarka ee tuubada oo kale ah kaas oo haya xudunta laf-dhabarka iyo xididdada neerfaha ee ka soo baxa. Xanuunku wuxuu ka yimaadaa cadaadiska farsamada, iyo laga yaabee sidoo kale ka soo baxa qulqulka dhiigga ee dareemayaasha. Gobolka lumbar ee laf-dhabarku wuxuu ka kooban yahay shanta laf dhabarta ee waaweyn ee sameeya qaybta yar ee dhabarka. Marka stenosis laf dhabarta ay ka dhacdo gobolka lumbar, xanuunka dhabarka hoose wuxuu noqon karaa calaamad laakiin badanaa waa lugaha kuwa saameeya. Xanuunku wuxuu u ekaan karaa xanuunka uu keeno cudurka halbowlaha durugsan: cidhiidhi ku yimaada socodka, inkastoo inta badan laga dareemo bowdada halkii kubka. Lugaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay dareemaan daciifnimo iyo kabuubyo. Waagii hore, xanuunka lugta ee uu keeno stenosis lumbar waxaa loo yaqaan ‘pseudo-claudication’ sababtoo ah lama xiriirin halbowlayaasha xiran, dhakhaatiirtu ma fahmin in ay sababi karto dhibaatooyinka laf dhabarta. Hadda ereyga caafimaad ee la door biday wuxuu u muuqdaa inuu yahay neurogenic (taas oo macnaheedu yahay ka soo jeeda habdhiska dareenka) claudication. Vertebrae, saxannada, iyo qaybaha kale ee laf dhabarta ayaa ku dhaca xudunta laf dhabarta iyo neerfayaasha oo ka soo baxaysa. Cilad-sheegashadu waxay ka bilaabataa ka doodista calaamadaha iyo taariikhda caafimaadka. Hal tilmaan oo muhiim ah ayaa ah haddii xanuunku fududaado marka dhabarku hore u soo leexdo ama la leexiyo. Meeshaasi waxay u egtahay inay cadaadis ka saarto gobolka lumbar, waana sababta dadka qaar ee qaba stenosis laf-dhabarka laf-dhabarka ay u sahlanaato inay socdaan marka ay ku tiirsan yihiin gaariga raashinka ama socodka. Sawirka MRI ama CT ayaa badanaa lagu amri doonaa si loo xaqiijiyo ogaanshaha, laakiin daraasadaha sawir-qaadista waa inaan loo isticmaalin si loo sameeyo. Dad badan ayaa qaba stenosis laf-dhabarta oo ka soo baxa daraasad sawireed laakiin aan keenin wax calaamado ah. Daaweyntu waxay caadi ahaan ku bilaabataa daawayn jireed iyo jimicsi ujeedadeedu tahay xoojinta murqaha dhabarka iyo caloosha. Daawooyinka xanuunka yareeya ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan. Cirbadaha Corticosteroid ee laf dhabarta ayaa laga yaabaa inay ku siiyaan hoos u dhigista xanuunka, laakiin maaha xal waqti dheer ah. Haddii xanuunku sii jiro, qalliin waa ikhtiyaar. Habka ugu caansan waa laminectomy, kaas oo ku lug leh in la gooyo qayb ka mid ah vertebra si loo abuuro meelo badan oo lafdhabarta ah iyo neerfaha. Dhaqdhaqaaqyada lafaha iyo qaybo ka mid ah saxanka iyo kala-goysyada wejiga ayaa sidoo kale laga saari karaa si loo yareeyo cadaadiska. 4. Cudurka macaanka ee neuropathy Dadka qaba xanuunka macaanku waxay u nugul yihiin dhaawaca neerfaha, ama neuropathy. Dhab ahaan sababta aan la hubin. Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya waxay dhaawici kartaa xididdada yaryar ee xididdada dhiigga ogsijiinta iyo nafaqooyinka. Sonkorowga ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu baabi’iyo kaydka jirka ee peptides neurotrophic, kiimikooyinka sida caadiga ah hagaajiya oo dib u soo celiya unugyada dareemayaasha. Xididdada dhiigga (oo lagu muujiyay casaan) ee siiya unugyada dareemayaasha waxaa waxyeello u geysan kara sonkorta dhiigga oo sarreeya. Neuropathy macaanku siyaabo kala duwan ayuu u saameeyaa lugaha sare iyo hoose. Lugta sare, xanuunka ka imanaya neerfaha dhaawacan ayaa si lama filaan ah u iman kara waxaana laga dareemi karaa hal lug oo keliya. Lugaha hoose iyo cagaha, halkaasoo ay ku badan tahay, calaamaduhu waa kabuubyo ama jidhidhid, waxaana badanaa laga dareemaa si isku mid ah labada lugood. Kabuubyada inta badan waxay damiyaan dareemo xanuun badan, sidaas darteed nabarrada cagaha lama dareemo oo ka sii daraan. Sonkorowga neuropathy wuxuu ka dhigi karaa socod adag, laakiin xanuunka lugaha ayaa laga yaabaa inuu ku fiicnaado jimicsiga. Dadka qaba xanuunka macaanku waxay yarayn karaan fursadaha ay ku yeelan karaan xanuunka neuropathy iyaga oo hoos u dhigaya sonkorta dhiigga. Ma hubo in xakamaynta sonkorta dhiigga ee cidhiidhi ah ay waxtar leedahay marka neerfayaasha ay dhaawacmaan. Weli, waa yool muhiim ah sababo kale oo badan dartood. Daawooyinka xanuunka, tricyclic antidepressants (amitriptyline, desipramine, duloxetine), iyo anticonvulsants (carbamazepine, gabapentin, pregabalin) ayaa loo isticmaalaa si loo xakameeyo gubashada iyo dareenka dareenka ee neuropathy.
Sawirka: lzf/Getty Sawirrada